క్రాక్డ్ హీల్స్
పగిలిన మడమలు చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ పాదాల సమస్య. ఈ పరిస్థితి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. పగిలిన మడమల కోసం కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సా విధానాలను తెలుసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన పాదాలను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి కీలకం.
ఈ సమగ్ర కథనంలో, పగిలిన మడమల కారణాన్ని అన్వేషిద్దాం మరియు సమర్థవంతమైన క్రాక్డ్ హీల్ చికిత్స పద్ధతులను చర్చిద్దాం. మేము ఈ పరిస్థితికి దోహదపడే వివిధ అంశాలను పరిశీలిస్తాము, పర్యావరణ కారణాల నుండి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు, ఇంటి నివారణలు, పగిలిన మడమలను నయం చేయడానికి వృత్తిపరమైన చికిత్సలు మరియు అవి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి చిట్కాలు.
క్రాక్డ్ హీల్స్ అంటే ఏమిటి?
పగిలిన మడమలు లేదా మడమ పగుళ్లు మడమ దిగువన ఉన్న చర్మం పొడిగా, సంక్లిష్టంగా మరియు చిక్కగా మారినప్పుడు సంభవించే సాధారణ పాద సమస్యలు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా కాలిస్, మడమ అంచు చుట్టూ పసుపు లేదా ముదురు గోధుమ రంగు మారిన చర్మంతో మొదలవుతుంది. పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, కాలిస్‌పై చిన్న పగుళ్లు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పగుళ్లు తీవ్రమవుతాయి, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పగుళ్లు చాలా లోతుగా మారవచ్చు, అవి రక్తస్రావం ప్రారంభమవుతాయి, ఇది సెల్యులైటిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు. పగిలిన మడమలు చిన్న ఉపద్రవం నుండి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య వరకు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారికి పాదాల సంచలనం తగ్గుతుంది.
మడమల పగుళ్లకు కారణాలు
పగిలిన మడమలు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో:
- దీర్ఘకాలం నిలబడటం, ముఖ్యంగా కఠినమైన అంతస్తులలో, ముఖ్య విషయంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు స్థిరమైన ఘర్షణకు దారితీస్తుంది, ఇది పగుళ్లు మరియు ఓపెన్ పుండ్లు కలిగించవచ్చు.
- చెప్పులు లేకుండా నడవడం లేదా సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం ఈ సమస్యకు దోహదం చేస్తుంది.
- వృద్ధాప్య చర్మం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పొడిగా మరియు పగుళ్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
- పేలవమైన పాదాల పరిశుభ్రత మరియు కఠినమైన అంశాలకు గురికావడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- పొడి బారిన చర్మం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో తక్కువ తేమతో, మడమల పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఊబకాయం మడమ కింద కొవ్వు ప్యాడ్‌పై అదనపు ఒత్తిడిని ఉంచుతుంది, పక్కకి విస్తరిస్తుంది.
- మధుమేహం, విటమిన్ లోపాలు మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు వంటి వైద్య పరిస్థితులు కూడా మడమల పగుళ్లకు దారితీస్తాయి.
పగిలిన మడమల యొక్క లక్షణాలు
పగిలిన మడమల యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు క్రిందివి:
- మడమలు పగిలిన వ్యక్తులు ముఖ్యంగా నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.
- మడమల చర్మంపై కనిపించే పగుళ్లు లేదా విభజన
- ప్రభావిత ప్రాంతంలో దురద
- బ్లీడింగ్
- పొరలుగా ఉండే చర్మం
- సంక్రమణ అభివృద్ధి చెందితే, వెచ్చదనం, ఎరుపు మరియు వాపు సంభవించవచ్చు.
- మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు, మడమల పగుళ్లు పాదాలలో ఫీలింగ్ కోల్పోవడం వల్ల ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్‌లకు దారితీస్తుంది. విపరీతమైన సందర్భాల్లో, పగిలిన మడమలు సెల్యులైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే తీవ్రమైన చర్మ వ్యాధి.
ప్రమాద కారకాలు
అనేక కారకాలు పగుళ్లు ఏర్పడే సంభావ్యతను పెంచుతాయి, అవి:
- ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా చెప్పులు లేకుండా నడవడం, ముఖ్యంగా కఠినమైన అంతస్తులలో
- వృద్ధాప్యం
- పేద పాదాల పరిశుభ్రత
- కఠినమైన సబ్బుకు గురికావడం
- చల్లని, పొడి చర్మం కలిగి ఉండటం
- పొడి, చల్లని వాతావరణం
- హైపోథైరాయిడిజం, జువెనైల్ ప్లాంటార్ డెర్మటోసిస్, డయాబెటిస్, అథ్లెట్స్ ఫుట్ మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు వంటి వైద్య పరిస్థితులు కూడా మడమల పగుళ్లకు దారితీస్తాయి.
డయాగ్నోసిస్
పగిలిన మడమలను నిర్ధారించడం అనేది సమగ్ర వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది. వైద్యులు పగిలిన మడమల సంకేతాల కోసం చూస్తారు మరియు పాదరక్షల అలవాట్లు మరియు మునుపటి చికిత్సల గురించి ఆరా తీస్తారు. వారు మెకానికల్ సమస్యలను గుర్తించడానికి నడక శైలి మరియు ఫుట్ పొజిషనింగ్‌ను కూడా అంచనా వేయవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడానికి అదనపు పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు, వాటితో సహా:
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అంటువ్యాధులు, మధుమేహం లేదా పోషకాహార లోపాలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు.
- పెడోబారోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాలు పాదాలపై అధిక పీడన ప్రాంతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మడమ పగుళ్లకు దోహదం చేస్తుంది.
- వైద్యులు స్కిన్ బయాప్సీలు లేదా డెర్మోస్కోపీ వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు లేదా సంక్లిష్ట కేసుల కోసం వుడ్స్ ల్యాంప్ పరీక్షలు చేయవచ్చు.
- ఈ సాధనాలు చర్మ పరిస్థితులు లేదా సమస్యను కలిగించే ఇన్ఫెక్షన్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.
చికిత్స
పగిలిన మడమల చికిత్సలో మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పద్ధతుల కలయిక ఉంటుంది, అవి:
- సహజ నూనెలను సంరక్షించడానికి సున్నితమైన, సువాసన లేని క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించి, స్నానాలు మరియు షవర్లను 5-10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి.
- స్నానం చేసిన 5 నిమిషాల్లో, తేమను లాక్ చేయడానికి 10-25% యూరియా, ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయండి.
- పడుకునే ముందు, సాధారణ పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించండి మరియు రాత్రిపూట సాక్స్ ధరించడం గురించి ఆలోచించండి.
- పగటిపూట, పగుళ్లపై ద్రవ కట్టు ఒక రక్షిత అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
- సరైన పాదరక్షలు కీలకం; ఓపెన్-హీల్డ్ బూట్లు మానుకోండి మరియు బాగా సరిపోయే, సహాయక ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
- వైద్య చికిత్సలలో పాడియాట్రిస్ట్ ద్వారా డీబ్రిడ్మెంట్, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా తీవ్రమైన కేసులకు గాయం సంరక్షణ చికిత్సలు ఉంటాయి.
- ఒక వారం ఇంటి సంరక్షణ తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే, వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
పగిలిన మడమలను ఎలా నివారించాలి
- పగిలిన మడమలను నివారించడం అనేది అనేక సులభమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన దశలను కలిగి ఉంటుంది. పాదాలను క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం, ముఖ్యంగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం, చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- కఠినమైన ఉపరితలాలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
- ప్యూమిస్ స్టోన్ ఉపయోగించి సున్నితమైన ఫుట్ స్క్రబ్ క్రమం తప్పకుండా చనిపోయిన చర్మ కణాలను నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది మడమల మీద రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- షూస్‌లో ప్రొటెక్టివ్ హీల్ కప్పులు ధరించడం వల్ల మడమల మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
- తేనెను నానబెట్టిన తర్వాత ఫుట్ స్క్రబ్‌గా లేదా రాత్రిపూట ఫుట్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల పగిలిన మడమలను నయం చేయవచ్చు.
పగిలిన మడమలకు ఇంటి నివారణలు
అనేక ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు పగిలిన మడమల చికిత్సకు సహాయపడతాయి.
- విటమిన్ ఎ, బి6 మరియు సి సమృద్ధిగా ఉండే అరటిపండ్లు సహజ మాయిశ్చరైజర్లు. పండిన అరటిపండ్లను ముద్దలా చేసి పాదాలకు అప్లై చేసి 20 నిమిషాల పాటు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- తేనె, ఒక సహజ క్రిమినాశక, ఒక మెత్తగాపాడిన పాదాలకు నానబెట్టడానికి వెచ్చని నీటిలో కలపవచ్చు.
- పగిలిన మడమలను నయం చేయడానికి విటమిన్లు A, D మరియు Eలతో కూడిన కూరగాయల నూనెను రాత్రిపూట పూయవచ్చు.
- వాసెలిన్ మరియు నిమ్మరసం కలిపి, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సహజ స్క్రబ్ కోసం, బియ్యం పిండి, తేనె మరియు వెనిగర్ కలపండి.
- ఇతర నివారణలలో ఆలివ్ ఆయిల్, షియా బటర్ మరియు నూనెతో కలిపిన ఓట్ మీల్ ఉన్నాయి.
- మీ పాదాలను రోజుకు రెండుసార్లు తేమగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు పగిలిన మడమలను సమర్థవంతంగా నిరోధించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి నానబెట్టడం, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ వంటి సాధారణ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించండి.
ముగింపు
పగిలిన మడమలు మన రోజువారీ సౌకర్యాన్ని మరియు పాదాల ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణ ఇంటి నివారణల నుండి వృత్తిపరమైన చికిత్సా పద్ధతుల వరకు, పగిలిన మడమలను పరిష్కరించడానికి మరియు నిరోధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. స్థిరమైన పాద సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించడం మరియు సమస్యకు దోహదపడే ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడంలో కీలకం.
మన పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మొత్తం శ్రేయస్సుకు కీలకం. ఈ ఆర్టికల్‌లో చర్చించిన చిట్కాలు మరియు చికిత్సలను చేర్చడం ద్వారా, మన మడమలను మృదువుగా, నొప్పి లేకుండా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, హోమ్ కేర్ ఉన్నప్పటికీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన పాదాలు చురుకైన, సౌకర్యవంతమైన జీవనశైలికి పునాది, కాబట్టి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు యొక్క
1. నేను పగిలిన మడమలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఏమి జరుగుతుంది?
పగిలిన మడమలను విస్మరించడం తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. పగుళ్లు లోతుగా ఉండవచ్చు, ఫలితంగా తీవ్రమైన నొప్పి మరియు రక్తస్రావం జరుగుతుంది. ఇది ఒక బహిరంగ గాయాన్ని సృష్టించగలదు, ఇది సెల్యులైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది ప్రమాదకరమైనది చర్మ వ్యాధి. మధుమేహం ఉన్నవారికి, పగిలిన మడమలు అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి, సంభావ్యంగా కారణమవుతాయి డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్.
2. నా మడమలు పగుళ్లు రాకుండా ఎలా ఆపాలి?
మడమల పగుళ్లను నివారించడానికి, మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయండి, ముఖ్యంగా స్నానం చేసిన తర్వాత. చనిపోయిన చర్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించడానికి ప్యూమిస్ స్టోన్ ఉపయోగించండి. సపోర్టివ్, బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి మరియు ఓపెన్-హీల్డ్ పాదరక్షలను నివారించండి. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. లక్షణాలు కొనసాగితే, వృత్తిపరమైన చికిత్స కోసం పాడియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
3. మడమల పగుళ్లకు కారణమయ్యే లోపం ఏది?
విటమిన్ లోపాలు మడమల పగుళ్లకు దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్లు A, E మరియు C లేకపోవడం పొడి, కఠినమైన చర్మం మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది. B-విటమిన్ లోపాలు, ముఖ్యంగా B3 (నియాసిన్) మరియు B7 (బయోటిన్), పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మానికి కారణం కావచ్చు. సమృద్ధిగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం ఈ లోపాలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. పగిలిన మడమలను శాశ్వతంగా నయం చేయవచ్చా?
పగిలిన మడమలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, శాశ్వత నివారణ అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడం మరియు మంచి పాద సంరక్షణ అలవాట్లను నిర్వహించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెగ్యులర్ మాయిశ్చరైజింగ్, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ మరియు సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించడం వల్ల పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. తీవ్రమైన కేసులు లేదా వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నిర్వహణకు వృత్తిపరమైన చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
5. మడమల పగుళ్లకు కొబ్బరి నూనె మంచిదా?
కొబ్బరి నూనె మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల వల్ల పగిలిన మడమలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది చర్మం తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీ పాదాలను నానబెట్టిన తర్వాత కొబ్బరి నూనెను రాయండి. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మడమ పగుళ్లను నిర్వహించడంలో పెట్రోలియం జెల్లీ మరింత శక్తివంతమైనదని సూచిస్తున్నాయి.
డా. శ్రద్ధా మహల్లే.
CARE వైద్య బృందం
